53歳・私のダイエット体験談

私の体型は、中肉中背で、身長が162cmあるので、今までは、ダイエットしなければいけないくらい太めではなかったのですが、去年3ヶ月で5kgも体重が増えてしまいましたので、これは危険、と思い、初めてダイエットを始める事にしました。

急激に太りだした時は、水を飲んでも太ってしまう様な感覚で、食事の量も制限していましたが、とどまるどころか、確実に増量していきました。

顔も体の線も崩れてこれが中年太りなのか、と思いつつ、自分の最も苦手な運動によりダイエット計画をたてました。

自分一人で運動するとくじけてしまいそうなので、ジムに通って痩せる方法を選びました。
まず、ダイエット前の全身を写真に撮っておいて、その後の変化を比べてみました。
ジムでは、主にスタジオで週4,5日通い、日に2レッスン位受けました。

その結果、5ヶ月で6kgの減量に成功しました。運動により体脂肪率が減って、筋肉量が増えたので、見た目が以前よりも随分スリムに見える様になりました。

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